杨澄甫式太极拳研习中心

太极拳的“一个劲”

杨振基说到杨式太极拳练法的另一个要求是统一行动，集中一个点，全身形成一个劲。具体来说是用意念来指挥你的动作，意念与身脚手统一向一个方向，走同一条路线，集中到一个打击点上，是全身的劲力在一点上发出。

杨振基的这些要求与拳论上说的劲整是一致的，他用更通俗的语言，富有个性的语言表述了出来。

杨振基说，一个劲的要求是太极拳的劲路问题。练习太极拳要明确每一式的劲路，如果劲路不明，那是胡打。劲路明了，才能使意念动作集中到一个点上，这当然与明确动作的位置和动作的目的有关，因为这些都不是孤立的。

为了说明意念和动作形成一个完整的劲，他举了一个生活中的例子说明。他说，打拳与日常生活干活的道理是一样的。一个装满了水的水桶搁在那里，你要用最省的劲把它提起来，首先你要想把它拿起来，然后用意念指挥你的手的动作，意念和动作一致了，全身就会自然地配合起来，，就能用最省的一个劲把水桶提起来。如果意念不是想着拿水桶，虽然手也能把桶拿起来，但用的不是最省的劲，能用最省的劲把水桶拿起来表明这是最高明的。而这个最省的劲是一刹那间最集中最完整的一个劲。

打拳是复杂了一些，意念和动作配合形成一个劲不易做到。杨振基说他常看见一些学生打太极拳时意念和动作配合不上的情况。比如掤手，五个手指是自然朝一个方向的，如果大拇指向上一翘，或往里往外一歪，所出的劲就不是一个方向，劲就散乱，就只那么一点点，幅度不是很大，劲就不集中了。又以“楼膝拗步”为例，如果前弓的脚尖稍微向左或向右撇一点，全身的劲就会分为若干股了，走出的力假设为1百斤，主要击点上就只有几十斤了。

杨振基教学生总是不断地说：“一个方向，一个劲。所以动作的过程都是为这一个劲服务的。”

杨振基认为，要做到统一行动，集中一个点，形成一个劲，必须用心去找，不找永远也出不了这个劲。练拳就是从无知到有知，由有知到明，今天找出了一个劲，明天又悟出另一个劲，慢慢地，拳越打越行。

“一个劲”的要求是练拳的要求，同时也是推手技击的要求，杨式太极拳（不是指后人改过的）每一式都是为搏击编的，带有技击性的，必须明了拳的本意，明确了会反过来加强练成周身一个劲的意识。