杨澄甫式太极拳研习中心

少年儿童学习太极拳的好处

太极拳是中国的传统武术，是我们国家非物质文化遗产，被誉为中国第五大发明，具有丰富的文化内涵，太极拳强身健体、修心养性等方面的功能受到世界人民的关注，是一项喜闻乐见的运动项目。尤其是太极拳对于对青少年儿童身心健康的发展，有着非常重要的作用。通过练习太极拳，可以培养孩子的感知能力、提高注意力、缓解和释放学习方面的压力、培养孩子稳定的性情、提升孩子的自控能力，使孩子生活有规律、养成良好的行为习惯。少儿学太极拳的好处具体表现在以下几个方面：

一、增强体质，促进发育，提高免疫力

    青少年儿童正处于发育的黄金时期，骨骼、肌肉、韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，通过练习太极拳可以增加对钙的吸收，刺激骨骼生长，不仅能锻炼少儿的肌肉、韧带的柔韧性，还能提高少儿的反应灵敏度，使身体各方面素质得到很好的提升，身体更加的健康，不容易生病，避免请假，确保正常学习时间，从而得到满意的学习成绩。

二、提高注意力和感知能力

    太极拳练习过程中需要集中注意力，并需要运用意念导引，少儿正处于活泼好动时期，常常是注意力不容易集中，通过练习太极拳可以锻炼孩子的感知能力，并能够提高孩子的注意力和自控能力。通过长期练习,可以使孩子的感知能力、抽象能力和发散思维能力以及整合能力等得到很好的提升。

 三、陶冶情操，稳定性情

少儿正是性格形成的关键时期，在这个时候加以正确的引导，对于培养孩子良好的性格具有很好的帮助。太极拳具有一定的艺术性、观赏性、趣味性、而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省，少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操，另一方面还能在练习过程中使孩子的性情稳定，通过太极拳技艺满足孩子的好奇心，对改善孩子任性、急躁等不良习惯很有好处。

 四、缓解学习压力，激发学习兴趣：

现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大，练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力，培养孩子勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、坚强耐心、自信独立的良好品质，使孩子主动自发的爱学习。少儿处于智力与身体发育时期，也是学习的最佳时期，所以少儿学习太极拳，不仅能促进孩子的身体健康，还有助于养成孩子的自律的生活习惯和良好的思想品质。

五、培养传统文化底蕴，亲身学习实践

太极拳不仅是拳术，更是一种传统武术文化、一种国术文化，综合了道家阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术。少儿在习练太极拳的过程中，可以切身地体悟传统文化的精髓，这些都是很难仅从课本书籍中获取到的。